Brokkoli Suppe Mit Kräuter Öl

Hervorgehoben unter: Frische gesunde Lebensmittel-Favoriten

Ich liebe es, gesunde und köstliche Suppen zuzubereiten, und diese Brokkoli Suppe mit Kräuteröl hat mich sofort überzeugt. Die frischen Aromen des Brokkolis kombiniert mit dem aromatischen Kräuteröl sind einfach himmlisch. Diese Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet – perfekt für eine gesunde Mahlzeit unter der Woche. Ich genieße es, beim Kochen mit verschiedenen Kräutern zu experimentieren, und ich denke, dass du die Vielseitigkeit dieser Suppe zu schätzen wissen wirst.

Ulrike Bormann

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Ulrike Bormann

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T10:17:36.034Z

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Als ich diese Brokkoli Suppe zum ersten Mal zubereitet habe, war ich überrascht, wie schnell die Aromen zusammenkamen. Ich habe frische Kräuter aus meinem Garten verwendet, was der Suppe eine ganz besondere Note gegeben hat. Es ist erstaunlich, wie ein paar frische Zutaten die gesamte Schüssel zum Strahlen bringen können.

Das Geheimnis dieser Suppe liegt im Kräuteröl. Ich habe es selbst gemacht und die Kräuter sanft in Olivenöl erhitzt, um maximalen Geschmack zu erzielen. Wenn du übrig gebliebenes Kräuteröl hast, kannst du es auch für Salate oder andere Gerichte verwenden – es ist unglaublich vielseitig.

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Frischer Brokkoligeschmack, der den Gaumen verwöhnt
  • Einfaches Rezept, das schnell zubereitet werden kann
  • Kräuteröl verleiht der Suppe eine besondere Note

Die Rolle des Brokkolis

Brokkoli ist nicht nur eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, sondern sein einzigartiges Aroma trägt auch wesentlich zur Geschmacksbildung der Suppe bei. Beim Kochen entwickelt er eine süße, leicht nussige Note, die wunderbar mit der Sahne harmoniert. Achte darauf, frischen Brokkoli zu verwenden, da der Geschmack von eingefrorenem oder bereits gegartem Brokkoli stark abweicht.

Beim Zuschneiden des Brokkolis ist es wichtig, auch die zarten Stiele mit zu verwenden. Diese sind nicht nur nahrhaft, sondern verleihen der Suppe zusätzlich Substanz. Schneide die Stiele in kleine Stücke, damit sie gleichmäßig garen. Wenn du Brokkoli-Röschen herausheben möchtest, lasse die Stücke nicht zu groß, um eine gleichmäßige Garzeit sicherzustellen.

Optimierung des Kräuteröls

Das Kräuteröl bringt nicht nur Geschmack, sondern auch eine attraktive Farbe in die Suppe. Du kannst mit verschiedenen Kräutern experimentieren; während Petersilie und Basilikum klassische Wahlmöglichkeiten sind, ergänzen auch Thymian oder Rosmarin das Aroma. Achte darauf, die Kräuter in das heiße Olivenöl zu geben und nicht ins kochende, da dies die ätherischen Öle zerstören kann.

Um das Kräuteröl noch intensiver zu machen, kannst du die Mischung auch mit einer Prise Zitronenschale oder Balsamico verfeinern. Dies sorgt für eine frische Note und hebt den Geschmack des Brokkolis hervor, ohne die zarten Kräuteraromen zu überlagern. Lass das Öl gut abkühlen, bevor du es über die Suppe gibst, damit die Aromen sich voll entfalten können.

Lagerung und Variationen der Suppe

Diese Brokkoli Suppe lässt sich hervorragend vorbereiten und über mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren. Stelle sicher, dass du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrst. Vor dem Erwärmen kannst du etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, damit sie ihren cremigen Charakter behält. Die Suppe sollte innerhalb von drei Tagen verbraucht werden, um die Frische zu gewährleisten.

Wenn du einen herzhaften Touch hinzufügen möchtest, probiere es mit gerösteten Pinienkernen oder geriebenem Parmesan als Topping. Für eine vegane Variante kannst du die Sahne durch eine pflanzliche Alternative wie Kokos- oder Cashew-Creme ersetzen, ohne den cremigen Charakter der Suppe zu verlieren. Diese kleinen Anpassungen können das Geschmackserlebnis jeweils erheblich verändern.

Zutaten

Zutaten für die Brokkoli Suppe

Zutaten

  • 500 g frischer Brokkoli
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum) für das Kräuteröl

Zubereitung

Zubereitung

Kräuteröl zubereiten

Erhitze das Olivenöl in einem kleinen Topf und füge die gehackten Kräuter hinzu. Lass das Öl bei niedriger Hitze für etwa 5 Minuten köcheln, bis die Kräuter duften. Dann abkühlen lassen und beiseite stellen.

Suppe kochen

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch sanft anbraten, bis sie glasig sind. Den Brokkoli hinzufügen und kurz mit anbraten. Dann die Gemüsebrühe angießen und alles aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren und die Suppe 15 Minuten köcheln lassen.

Pürieren und verfeinern

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe in Schalen füllen und das Kräuteröl großzügig darüberträufeln. Mit frischen Kräutern garnieren und genießen!

Profi-Tipps

  • Du kannst die Sahne auch durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um die Suppe vegan zu gestalten. Füge noch etwas Zitrone hinzu, um die Aromen aufzufrischen.

Serviervorschläge

Für eine ansprechende Präsentation der Brokkoli Suppe kannst du frisches Brot oder Kräutercroutons als Begleitung servieren. Diese bieten einen tollen Kontrast zur cremigen Konsistenz der Suppe und fördern ein sättigendes Erlebnis. Wenn du etwas Besonderes suchst, serviere die Suppe in ausgehöhlten Brotschalen – das sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch köstlich.

Eine weitere Möglichkeit ist, die Suppe mit einem spritzigen Zitronenbiss abzurunden. Einfach einen Spritzer frischer Zitrone vor dem Servieren hinzufügen, um die Aromen des Brokkolis noch weiter hervorzuheben. Diese kleine Ergänzung kann einen großen Unterschied im Geschmack machen.

Häufige Fehler und Lösungen

Ein häufiger Fehler beim Zubereiten von Cremesuppen ist, dass sie beim Pürieren klumpig werden. Dies passiert, wenn du die Suppe nicht lange genug pürierst oder nicht bei der richtigen Temperatur arbeitest. Verwende einen starken Stabmixer und püriere, bis die Mischung glatt ist, um die perfekte Konsistenz zu erreichen. Wenn du einen Standmixer benutzt, lasse die Suppe abkühlen, bevor du sie pürierst, um Spritzer zu vermeiden.

Falls deine Suppe zu dünnflüssig ist, kannst du sie weiter köcheln lassen, um sie einzudicken, oder zusätzlich etwas mehr Sahne oder püriertes Gemüse hinzufügen. Ebenso ist es wichtig, beim Würzen vorsichtig zu sein: Salz und Pfeffer schrittweise hinzuzufügen, kann helfen, den perfekten Geschmack zu erreichen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich gefrorenen Brokkoli verwenden?

Ja, gefrorener Brokkoli funktioniert auch gut. Achte darauf, ihn vorher aufzutauen.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe hält sich in einem luftdichten Behälter etwa 3 Tage im Kühlschrank.

→ Wie kann ich die Suppe dicker machen?

Du kannst die Menge an Sahne erhöhen oder etwas Kartoffel hinzufügen, um die Konsistenz zu verändern.

→ Kann ich das Kräuteröl im Voraus zubereiten?

Ja, das Kräuteröl kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Brokkoli Suppe Mit Kräuter Öl

Ich liebe es, gesunde und köstliche Suppen zuzubereiten, und diese Brokkoli Suppe mit Kräuteröl hat mich sofort überzeugt. Die frischen Aromen des Brokkolis kombiniert mit dem aromatischen Kräuteröl sind einfach himmlisch. Diese Suppe ist nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet – perfekt für eine gesunde Mahlzeit unter der Woche. Ich genieße es, beim Kochen mit verschiedenen Kräutern zu experimentieren, und ich denke, dass du die Vielseitigkeit dieser Suppe zu schätzen wissen wirst.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Ulrike Bormann

Rezeptart: Frische gesunde Lebensmittel-Favoriten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g frischer Brokkoli
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 1 Liter Gemüsebrühe
  5. 100 ml Sahne
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum) für das Kräuteröl

Anweisungen

Schritt 01

Erhitze das Olivenöl in einem kleinen Topf und füge die gehackten Kräuter hinzu. Lass das Öl bei niedriger Hitze für etwa 5 Minuten köcheln, bis die Kräuter duften. Dann abkühlen lassen und beiseite stellen.

Schritt 02

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch sanft anbraten, bis sie glasig sind. Den Brokkoli hinzufügen und kurz mit anbraten. Dann die Gemüsebrühe angießen und alles aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren und die Suppe 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 03

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer pürieren, bis sie schön cremig ist. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die Suppe in Schalen füllen und das Kräuteröl großzügig darüberträufeln. Mit frischen Kräutern garnieren und genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Du kannst die Sahne auch durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um die Suppe vegan zu gestalten. Füge noch etwas Zitrone hinzu, um die Aromen aufzufrischen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 35mg
  • Sodium: 700mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 6g