Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern
Hervorgehoben unter: Familienfreundliche einfache Mahlzeiten-Favoriten
Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern ist ein herzhafter und aromatischer Genuss, ideal für kalte Tage.
Dieser Kürbis-Ofenbraten ist nicht nur gesund, sondern bringt auch den Geschmack des Herbstes auf den Tisch. Die Kombination aus frischen Kräutern und geröstetem Kürbis ist einfach unwiderstehlich.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Aromatische Kräuter verleihen dem Kürbis eine besondere Note
- Einfach zuzubereiten und perfekt für jedes Familienessen
- Gesund, nahrhaft und voller Geschmack
Zutaten
Hauptzutaten
- 1 kg Hokkaido-Kürbis
- 3 EL Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 2 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
Servieren Sie den Kürbis-Ofenbraten heiß, idealerweise mit einem frischen Dip oder Joghurt.
Zubereitung
Den Hokkaido-Kürbis halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Die Schale kann beim Hokkaido-Kürbis dranbleiben.
Die Kürbisspalten in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und den getrockneten Kräutern vermengen.
Die gewürzten Kürbisspalten auf ein Backblech legen und bei 200 °C für 30-40 Minuten im Ofen backen, bis sie goldbraun und weich sind.
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und zusammen mit den Kürbisspalten in den letzten 10 Minuten des Backens hinzufügen.
Den fertigen Kürbis-Ofenbraten warm servieren und genießen!
Tipps für die Zubereitung
Beim Schneiden des Hokkaido-Kürbisses ist es wichtig, ein scharfes Messer zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden und gleichmäßige Spalten zu schneiden. Die Schale des Hokkaido ist essbar und trägt zu einer zusätzlichen Textur bei, also scheuen Sie sich nicht, sie dran zu lassen. Bei der Auswahl des Kürbisses achten Sie darauf, dass er fest und schwer für seine Größe ist.
Wenn Sie die Kürbisspalten würzen, stellen Sie sicher, dass alle Stücke gleichmäßig mit der Öl- und Gewürzmischung überzogen sind. Dies sorgt dafür, dass der Geschmack gleichmäßig verteilt ist und jede Gabel einen Hauch von den aromatischen Kräutern erhält. Eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen, ist, die Kürbisspalten in einer großen Schüssel zu vermengen und alles gut zu durchmischen.
Aufbewahrung und Reste
Sollten Sie Reste des Kürbis-Ofenbratens haben, können diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu drei Tage aufbewahrt werden. Die Aromen verbinden sich über Nacht und machen die Reste oft sogar noch schmackhafter. Sie können die Reste entweder kalt genießen oder im Ofen aufwärmen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
Eine kreative Möglichkeit, die Reste zu verwenden, ist die Zubereitung eines Kürbis-Salates oder einer Suppe. Pürieren Sie die gerösteten Spalten mit etwas Brühe und Gewürzen, um eine cremige Kürbissuppe zu erhalten. Alternativ können Sie die Stücke in einen Salat mit frischem Gemüse und einer leichten Vinaigrette einarbeiten.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich andere Kürbissorten verwenden?
Ja, Sie können auch Butternut- oder Muskatkürbis verwenden.
→ Wie lange ist der Ofenbraten haltbar?
Im Kühlschrank hält er sich 3-4 Tage.
→ Kann ich das Rezept vegan gestalten?
Ja, das Rezept ist bereits vegan, da keine tierischen Produkte verwendet werden.
→ Welches Gemüse passt gut dazu?
Sie können Karotten, Zucchini oder Paprika hinzufügen, um mehr Vielfalt zu bieten.
Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern
Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern ist ein herzhafter und aromatischer Genuss, ideal für kalte Tage.
Erstellt von: Ulrike Bormann
Rezeptart: Familienfreundliche einfache Mahlzeiten-Favoriten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Hauptzutaten
- 1 kg Hokkaido-Kürbis
- 3 EL Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 2 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
Anweisungen
Den Hokkaido-Kürbis halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Die Schale kann beim Hokkaido-Kürbis dranbleiben.
Die Kürbisspalten in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und den getrockneten Kräutern vermengen.
Die gewürzten Kürbisspalten auf ein Backblech legen und bei 200 °C für 30-40 Minuten im Ofen backen, bis sie goldbraun und weich sind.
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und zusammen mit den Kürbisspalten in den letzten 10 Minuten des Backens hinzufügen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 600mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 4g
- Protein: 3g